デジタルセルフケアプログラム
デジタルセルフケアプログラムは、AIとチャットで心のケア方法について学びながら実践するメンタルセルフケアプログラムです。
プログラムでは、ストレスを抱えにくい心のあり方を身につけたり、レジリエンス向上の方法を学びます。
エクササイズ
動画、オーディオ、ミニゲーム、漫画など多彩なコンテンツで楽しんでメンタルセルフケアを行えます。
通勤中に実践できるコンテンツなど、タブレットやスマートフォンで時間と場所を選ばず体験できます。
心の不調のメカニズム
心の不調はできるだけ早く自分自身で気づき、早い段階でセルフケアを行うことで早く回復することができます。
emolでは、自身を客観視できるスキルを身につけることで、自身で不調に早く気づき、心をケアする方法を身につけていきます。
心理的柔軟性
emolのプログラムではアクセプタンス&コミットメント・セラピー、略してACT（アクト）という心理療法をもとにつくられています。
プログラムは全14回のセッション形式となっており、心理的柔軟性を身につけていきます。
お申し込み・お問い合わせ
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